Tips Agar Tidak Mengalami Jompo Dini Karena Aktivitas yang Padat

Metro Palembang News - Aktivitas yang Padat dan tak banyak bergerak membuat badan terasa 'jompo' lebih dini.

Kata Jompo dini merebak di kalangan pekerja muda yang viral di video tik tok karena menggunakan obat pegal dan pereda nyeri di usia muda.

Sakit pinggang, pundak dan punggung yang biasa dialami oleh orang lanjut usia kini dialami oleh kaum muda.

Jompo dini karena aktivitas padat mengakibatkan kurangnya pergerakan badan tidak dapat di hindari.

Hal ini membuat badan terasa kaku dan tegang yang mengakibatkan badan terasa Jompo lebih dini.

Berikut tips agar kamu tidak lagi mengalami jompo dini.

1. Lakukan peregangan beberapa kali saat banyak duduk berdiam di depan komputer. Seperti meregangkan tangan, punggung dan memutar leher perlahan searah jarum jam.

2. Dengan melakukan olahraga yoga sebelum melakukan aktivitas dapat merenggangkan otot tubuh sehingga mencegah tegangnya otot pada tubuh.

3. Senam peregangan juga bisa dilakukan untuk melemaskan otot kaku bagian bahu, punggung dan leher.

Dari ketiga tips tersebut, pada intinya melakukan gerakan untuk melemaskan otot seperti yoga, peregangan ringan atau dengan melakukan senam peregangan bisa jadi pilihan.

Pilih sesuai kebutuhan dan waktu, jika waktu terbatas lakukan pergangan di sela aktivitas pekerjaan yang padat.

Jika banyak waktu yang dimiliki kamu bisa memilih senam yoga atau peregangan agar otot terasa rileks dan nyaman.***