Network
Metro Palembang News - Beberapa makanan dan minuman bisa anda konsumsi untuk basmi kolesterol usai makan daging kurban.
Iduladha memang khas dengan santapan daging kurban yang menggugah selera.
Tapi jangan lupa untuk selalu menjaga kesehatan dengan memperhatikan makanan dan minuman yang kita konsumsi.
Baca Juga: Jangan Cuci Daging Kurban! Waspadai Kontaminasi Penyakit! Ini Alasannya
Apalagi daging kurban mengandung lemak tinggi sehingga menyebabkan kadar kolesterol dalam darah naik.
Inilah alasan untuk tidak berlebihan dalam menyantap daging kurban.
Namun ada solusi agar kadar kolesterol anda tetap terjaga usai menyantap daging kurban. Berikut ulasannya.
Baca Juga: Sah! Joe Biden Tetapkan 'Juneteenth' Sebagai Hari Libur Nasional Pasca Kantongi 415 Suara
1. Apel
Buah Apel kaya akan kandungan nutrisi pektin yang dipercaya ampuh dalam menurunkan kolesterol.
Pektin dapat menyerap lemak jahat yang terdapat di dalam usus halus kemudian membawanya keluar melalui feses.
Baca Juga: Lewati Perang Saudara, Nami Matsuyama/Chiharu Shida Juara Ganda Putri Indonesia Open 2022
2. Alpukat
Alpukat mengandung vitamin K, C, B5, B6, E, kalium dan folat, dan senyawa lainnya yang bisa menghambat kolesterol terserap ke dalam tubuh.
3. OAT
Makan semangkuk oatmeal dipercaya dapat menurunkan kolesterol karena kandungan yang terdapat di dalamnya.
Baca Juga: Anak Buya Arrazy Berusia 3 Tahun Meninggal Tertembak, Bagaimana Kronologinya?
4. Bawang Putih
Bawang Putih dapat membantu menurunkan tekanan darah berdasarkan beberapa penelitian.
Mengonsumsi bawang putih selama 3 bulan terbukti mampu turunkan kadar kolesterol darah.
Baca Juga: Netflix Siap Rilis Season 2 Untuk Tiga Drama Korea Paling Ditunggu. Ada Squid Game!
5. Susu Kedelai
Kedelai mengandung lemak jenuh. Food and Drug Administration merekomendasikan untuk konsumsi 25 gram per hari kedelai.
Dengan penelitian tersebut anda bisa menurunkan kadar kolesterol dalam darah.
Demikianlah informasi ini dibagikan, semoga bermanfaat.***
Artikel Rekomendasi