PRMN Metro Palembang News- Emosi, rasa gelisah, sifat yang dimiliki manusia tentunya memiliki perbedaan dalam mengelola perasaan tersebut.
Terkadang banyak orang yang tak mampu mengelolanya menjadi energi yang positif dan justru menjadi tekanan bagi dirinya.
Karena emosi itu harus dialirkan pada suatu hal yang sifatnya positif bukan dialihkan pada psikis
yang membuat orang yang merasakannya menjadi tertekan.
Ditambah lagi dengan kondisi pandemi, tingkat emosi semakin diuji mulai dari krisis ekonomi, tak bertemu untuk sekolah atau kuliah.
Bahkan untuk sekadar jalan-jalan pun dirasa sulit, karena segala hal itu menjadi terbatas dengan berbagai kebijakan
sehingga tak sedikit orang yang merasakan depresi, bahkan salah mengelola emosinya dengan hal-hal yang positif.
Baca Juga: Program Persiapan Beasiswa Bridging Course dari Kemdikbud bagi Lulusan S1.Berikut Syaratnya!
Berikut cara untuk mengelola emosi agar tak depresi dan menghasilkan energi positif dalam diri seseorang berikut ulasannya:
1. Mengelola sisi emosional
Seseorang harus mengalirkan emosi yang dirasakan dan bukan mengalihkannya pada hal lain.
Kebanyakan orang jika sedang emosi melampiaskan dengan melakukan hal yang disukai untuk mengalihkan perhatian,
Konsepnya sadar dulu apa yang dihadapi, marah, sedih, kesal.
Terus terima saat lagi marah, sedih, dan izinkan perasaan itu dengan terapi bukan pada sembarang tempat kayak marah yang meledak-ledak.
Setelah itu lepaskan biarkan mengalir keluar, ikhlaskan.
Ingat, menumpuk emosi itu tidak baik dan bisa meledak kapan saja, jadi jangan lakukan ini ya teman-teman!.
2. Menjaga fisik
Fisik harus dijaga melalui dengan istirahat cukup, olahraga dan makan makanan sehat.
Sebab, fisik yang sakit akan berpengaruh pada psikis seseorang dan begitu juga sebaliknya. Yuk, lakukan dari sekarang!.
3. Intelektual
Berpikirlah positif dan jangan lupa untuk melakukan filterisasi informasi dari berbagai sumber untuk mendukung dalam menyelesaikan masalah.
Baca Juga: Sinopsis Film Ghibah: Karma bagi Orang yang Hobi Membicarakan Orang Lain
4. Sosial
Pilar ini adalah dukungan sosial dari orang-orang terdekat, baik dari sahabat, pasangan dan orangtua.
Saling mendukung bersama, saling menguatkan itu berpengaruh besar.
5. Spiritual
Sebagai seorang manusia beribadah dan dekat dengan Tuhan akan membuat jiwa jauh lebih tenang,
dengan cara beribadah dan berdoa agar segala hal itu jadi lebih ikhlas dan emosi jadi lebih mudah terkontrol.
Lima pilar ini harus dipelihara secara bersamaan.
Baca Juga: Petisi Mencapai 76 Ribu Tanda Tangan, Ayu Ting Ting tetap Santai Walau Kariernya Bakal Lengser
Jika kelimanya berjalan dengan seimbang maka kesehatan mental pun akan terjaga dengan baik.***