Banyak yang Tak Sadar, Tubuhmu akan Berikan Sinyal Ini Saat Kelelahan

PRMN Metro Palembang News – Ketika melakukan aktivitas sehari-hari, tubuh kita pasti akan menerima akumulasi dari kelelahan dan pastinya akan berdampak menjadi lebih lesu atau tak bertenaga.

Orientasi lelah terkadang tidak hanya dirasakan secara fisik. Namun, bisa juga berdampak pada psikis.

Timbulnya rasa lelah bahkan sering tidak disadari oleh seseorang, hal ini dianggap tidak wajar. Karena kita akan kesulitan membagi waktu istirahat yang baik dan seharusnya.

Lantas apa saja yang akan dirasakan tubuh secara spontan apabila mengalami kelelahan yang berlebih?

Menurut informasi yang dikutip dari banyak sumber, tubuh yang mengalami kelelahan akan memberikan sinyal-sinyal berikut.

Baca Juga: Virus Corona Variasi Delta Sudah Masuk di Indonesia, Kemenkes RI :Lebih Bahaya dari Sebelumnya

Baca Juga: Pelamar CPNS 2021 Semakin Antusias, Berikut Ini 3 Dokumen yang Harus Dipersiapkan Agar Waktu Lebih Efisien

Kehilangan fokus dengan baik

Karena sulit mendapatkan ketenangan, biasanya kita akan lebih rentan mengalami kebingungan saat merasakan lelah. Dari sini maka fokus kita akan pecah dengan mudah.

Sulit tidur di malam hari dengan potensi mengalami insomnia

Saat gagal mendeteksi kelelahan yang ada dalam tubuh, biasanya kita sering menunda-nunda waktu tidur dengan alasan kesulitan tidur dengan tenang. Dengan resiko lain dari kesulitan tidur, maka tubuh kita akan terasa lemas dan lunglai di pagi harinya, bahkan tak jarang akan mengalami mata panda.

Berkurangnya nafsu makan

Melansir laman webmd.com, kecemasan akibat aktivitas yang berlebih akan memicu emosisonal dan mood kita. Efek ini akan berdampak pada saluran pencernaan dan kondisi perut kemudian akan membuat kita kehilangan nafsu makan.

Menurunnya peforma kerja

Kelelahan juga akan membuat peforma kerja seseorang menurun, misalnya kita biasa menyelesaikan pekerjaan dalam waktu 2 jam, maka saat kita lelah pekerjaan akan terasa lebih lama dan selesai dengan sangat lama dari biasanya.

Akan lebih mudah stress

Indikasi yang memicu rasa  stress ialah suasana hati, depresi dan pikiran yang tidak karuan. Ketika lelah zat kortisol yaitu hormon stress akan melebur. Sehingga akan terlihat wajar bila saat lelah kita menjadi lebih stress. So, kalau kalian sudah merasakan mood yang buruk, mungkin boleh disarankan untuk istirahat sejenak.

Baca Juga: Cara Merawat Anak Perempuan dalam Al-Qur'an, Orang Tua Wajib Tahu!

Baca Juga: Kabar Gembira, HUT Kota Palembang 1.338 Tahun. Berikut Promo yang Hadir!

Bibir dan kulit akan terlihat lebih kering

Menurut seorang dokter kulit yang berbasis di Amerika Serikat, Debra Jaliman, ia mengatakan saat kita mengalami kesulitan tidur maka efeknya akan terasa dan terlihat jelas pada kulit dan bibir kita. Misal seperti bibir pecah-pecah, kulit terlihat bersisik, bahkan akan menimbulkan jerawat pada kulit wajah.

Saat kalian mengalami minimal dari tanda-tanda lelah di atas, sebaiknya mulailah mengatur waktu kerja yang baik.***