Network
Seseorang harus mengalirkan emosi yang dirasakan dan bukan mengalihkannya pada hal lain.
Kebanyakan orang jika sedang emosi melampiaskan dengan melakukan hal yang disukai untuk mengalihkan perhatian,
Konsepnya sadar dulu apa yang dihadapi, marah, sedih, kesal.
Terus terima saat lagi marah, sedih, dan izinkan perasaan itu dengan terapi bukan pada sembarang tempat kayak marah yang meledak-ledak.
Setelah itu lepaskan biarkan mengalir keluar, ikhlaskan.
Ingat, menumpuk emosi itu tidak baik dan bisa meledak kapan saja, jadi jangan lakukan ini ya teman-teman!.
2. Menjaga fisik
Fisik harus dijaga melalui dengan istirahat cukup, olahraga dan makan makanan sehat.
Sebab, fisik yang sakit akan berpengaruh pada psikis seseorang dan begitu juga sebaliknya. Yuk, lakukan dari sekarang!.
3. Intelektual
Artikel Rekomendasi